L-karnityna, Creatyna i Tauryna

[MaC-DrG]

Witam do tej pory bralem
4 kapsy creatyny Olimp 1250 po treningu
2 Tauryny Olimp 1500 przed treningiem
1 L-karnityny L-100 godzine przed treningiem....

jak moge poprawic te proporcje. Trening na mase.... moze cos dodac a czegos ujac, moze wprowadzic HMBy cos innego??

z tego co wyczytalem to powinienem brac 4 kapsy rano i 4 po treningu.... w treningowe

[jonasz7]

Nie wiem tylko po co ci ta l-karnityna.
Masz wszystko na mase poza tą karnityną!!

HMB musisz łykać z trzy mies. min.!!
pzdr.

[MaC-DrG]

karnityne biore bo lezala mi w domnu ;]

czyli wskazanym bylo by dodanie do Kreatyny i Tauryny HMB
to ze 3 miechy to zaden problem.....
tylko jeszcze jak to dawkowac??

[jonasz7]

No jak to nie problem to można.
A jak dawkować to sobie poczytaj!!
Ale na czym tobie zależy??
pzdr.

[MaC-DrG]

ok czyli Kreatyna, Tauryna HMB....

wyczytalem wlasnie ze powinno sie lykac 8 tabletek 4 rano i 4 po treningu.. ale co z HMB i tauryna w tym wypadku....

Na czym mi zalezy??
... na masie ;]

[jonasz7]

To wtedy HMB nie kupuj!!
Dokup sobie jakiegoś gainera albo białko.
pzdr.

[Prezydent_1c]

Kup sobie zamiast HMB bo ono na mase ci raczej nic nie da Mass XXL. I jedz go do śniadania i obiadu(w takich dawkach jakie masz na opakowaniu napisane) i masy ci pojdzie. Ale nie zapomnija o diecie bo jets ona ważna. A tauryne bierz 2 razy dziennie po 1 tabletce pomiędzy posiłkami.

[jonasz7]

Nic dodać, nic ująć!!
pzdr.

[MaC-DrG]

thx wielkie...

[jonasz7]

Spoks!!
pzdr.