PDA

Zobacz pełną wersję : wyciskanie hantelek


gustav21
03-09-10, 10:53
mam pytanie wyciskanie hantelek na plaskiej lawce z obrotami do wewnatrz czym sie rozni od wyciskanie hantelek normlanie??
rafio83
03-09-10, 11:34
mam pytanie wyciskanie hantelek na plaskiej lawce z obrotami do wewnatrz czym sie rozni od wyciskanie hantelek normlanie??

Jak bedziesz obracał dłonie do wewnątrz to bardziej spinasz środek klaty...
Budrys
03-09-10, 12:28
ale w jakim momencie ruchu trzeba by obracać dłonie? Powoli i na całej długości fazy koncentrycznej? czy pod koniec tylko?
rafio83
03-09-10, 14:58
pod koniec wystarczy
bebok-85
05-09-10, 12:48
zgięcie w fazie końcowej rób serie mieszane pół na pół