Trening ogólno rozwojowy do oceny ;)

[Warzych]

Witam ;) prosze ocenic moj trening ogolno rozwojowy ;P jakies sugestie i ewentualne zmiany mile widziane.

*Nogi*
Wykroki ze sztangą
Wspięcia na palce
*Plecy*
Wiosłowanie sztangą
Wznosy barków tzw. szrugsy
*Klata*
Rozpiętki
Pompki na podwyższeniu
*Barki*
Unoszenie sztangi zza głowy
Unoszenie sztangielek bokiem
*Triceps*
Wyciskanie francuskie sztangi
Pompki tricepsowe
*Biceps*
Uginanie przedramienia ze sztangielką
Uginanie przedramienia ze sztangielką chwytem młotkowym
*Brzuch*
Mostek
Brzuszki