Zobacz pełną wersję : Masujemy.
Od pazdziernika zamierzam zaczac trening typowo siłowy no ale jak wiadomo nie ma sily bez masy. Chce zastosowac FBW 5x5 i do tego jakas dietke i do niej jakies odzywki. Do wydania mam jakies 150-200zl. Nie mam pojecia jakie odzywki mam wybierac, jesli chodzi o to jestem zupelnie zielony. Chcialbym takie odzywki ktore mnie za bardzo tluszczem nie zaleja. No i czy takie fundusze wystarcza zeby sobie cos konkretnego kupic i sie z tym pobawic jakies miesiac?
fallenursus
31-08-10, 14:09
Kup krety na 8 tygodni minimum
ale co do tego? no i jakiej?
fallenursus
31-08-10, 14:15
Najmocniejszej jaka tylko mozliwa-MONO:)
do tego mozesz pudelko tabsow kofeiny i styknie.
reszte kasy na rurki z kremem
Kofeiny? Co mam Kopiko sie faszerowac? Jasniej poprosze :]
np. ta:
http://allegro.pl/xxl-nutrition-caffeine-booster-250-kaps-kofeina-i1193476232.html
No i to rozumiem. A kreatyne z jakiej firmy polecacie? Lepsza w tabsach czy proszku?
Ja osobiscie wole w tabsach (kwestia gustu), polecam OLIMP MEGA CAPS
Olimp Creatine Mega Caps - 400 kap. nada sie?
Dobra dzieki, zapewne dopytam sie ejszcze co do tego wszystkiego przed kupnem, poki co dziekuje ;]
Postanowilem kupic krete + BCAA bo do kofeiny za bardzo nie jestem przekonany. Teraz pytanie, jakie? Zainteresowalem sie tym http://********.com.pl/scitec-creatine-pure-500g-p-119.html (tyle ze 1000g) oraz tym http://********.com.pl/fitmax-bcaa-glutamine-600g-p-283.html dobry wybor? A moze polecacie cos innego?
Dobre pytanie obecnie sam szukam BCAA dla mnie i sie zastanawiam. Kowal i Molder mocno w tym temacie siedzą trzeba zaczekać co powiedzą!
te pierwsze co wysłałeś to kreta, to mono jak mono każde działa tak samo. Chociaż ja polecam creapure
Jeśli chodzi o te BCAA to może być, chociaż patrząc na skład to już lepiej te z Activlab'u wziąć
Jesli kreta moze byc to przy niej pozostane, cenowo mi sie podoba. Ale co do BCAA to prosze o wiecej wypowiedzi :p
Wiec zakupilem sobie krete od SCITEC oraz BCAA+glutamine od fitmaxa, a teraz pojawie sie moje pytanie jak dawkowac? Jesli chodzi o BCAA to na opakowaniu napisane jest zeby brac 10g przed posilkiem lub treningiem oraz po treningu lub przed snem, ale czytalem ze wystarczy 1g/10kg masy, czy to prawda? I czy w dni nietreningowe dawkowanie wyglada tak samo jak w dni treningowe?
fallenursus
24-09-10, 01:10
sypiesz do duzej butli z woda ok 15-20g proszku i popijasz podczas calego treningu
hmmmmmmm PURPLE WRAATH miam miam...
Dzieki wielkie, pierwsza opcja bardziej pasuje :p A co do tego potreninowego to mozna wymieszac rezem z kreta w jednej butelce czy raczej pic oddzielnie? :D (wiem ze glupie pytanie ale nie wiem)