blizna15
28-08-10, 18:37
czesc mam pytanie jaki trening bylby najlepszy na sile i mase, cwicze gdzies tak pol roku srednio intensywnie, moge trenowac 4 razy w tygodniu, diety specjalnej nie mam,3646 a sprzed jaki mam do cwiczen to: lawka do brzuszkow, lawka regulowana do sztangi, sztanga, ciezarki 45kg, 2hantle 10kg, 1 hantla 5kg, maszyna do barow i na triceps, maly stoper na dole jest fotka mojej silki (niewiem czy dobrze wstawilem)