89kg/190cm

[RadzJo]

Witam
Mam 20 lat, 89 kg , 190 cm wzrostu, 90 cm w pasie, 102 w klatce. Dieta : jem bardzo duzo tzn. mięso, sery, mleko. makaron. Nie ustalałem zadnej dokładnej diety. Jem na co mam ochote w duzych ilościach. Gram codziennie w koszykówke więc ruchu mam pod dostatkiem. Chciałbym rozpocząc 1 cykl na kreatynie Universal.. Co moge do tego dorzucić ? nie znam sie bardzo na nazwach i same nazwy nic mi nie mówią tych produktów. Prosze o jakies opisy krótkie ;)

Pozdrawiam

[RadzJo]

czyli witaminki + gainer + kreatyna Universal nic nie pomoze ? Chciałbym rozbudowac klatke dokładnie o nia mi chodzi ;)
Mi sie wydaje ze nie moge złapac masy przez codzienne treningi kosza..

[ht]

podbij kalorie gainerem, bialko pewnie by tez sie przydalo. do tego mono. witaminki to podstawa suplementacji.

[RadzJo]

dzieki Panowie..
Kreta universal na 1 cykl moze byc ?

[dresik20]

ja mam 191cm i 104kg i jem jak ty ale jak duzo grasz w kosza to duzo biegasz i spalasz proponuje jak chłopaki jakis gainer i białko a potem dopiero cykl na krecie mono co do krety to prawie wszystkie mono daja te same efekty ja brałem olimpa mega caps 1250 najtańsza i ładnie dzialala pozdrawiam