seba94
22-08-10, 14:00
Witam, szukam dobrego treningu na masę i byłbym rad, gdyby ktoś mi w tym pomógł. Na siłownię chodzę od około czerwca (nawet przełom maja/czerwca) gdzie robiłem ćwiczenia dla początkujących, by oswoić się z siłownią. Od miesiąca jadę na masę, i przybrałem 4 kg, ale nie jestem przekonany, czy to właściwy trening. Obecnie mam 16 lat, wzrost 177 cm i 71 kg. Czy mój wiek jest odpowiedni do ćwiczeń? Czy powinienem jechać na masę? Wiem, że jest tu wiele tematów i porad, ale mimo wszystko chciałbym by ktoś mi pomógł, z góry wielkie dzięki.