Zobacz pełną wersję : Łydkownica czy suwnica?
Chcę zrobić sobie siłkę w garażu i kompletuję sprzęt.
Co będzie lepszym rozwiązaniem do łydek
łydkownica
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-do-lydek-lydkownica-u002.html
czy suwnica (to akurat mogę wykorzystać jeszcze do wielu innych ćwiczeń)
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-suwnica-smitha-u005.html
marbo-sport_pl
25-08-10, 12:59
Jeśli myślisz o suwnicy, to tylko MS-U003:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-maszyna-suwnica-smitha-100-stacjonarna-u003.html
Z tych 2 sprzętów, które podałeś polecam łydkownicę :)
Do łydek sztanga w ręce i wspięcia na palce stojąc. Ewentualnie siadasz na ławkę, sztanga na uda, krążek pod stopy i robisz wspięcia
Na suwnicy zrobisz dobrze łydki oraz 150 różnych ćwiczeń ( np. przysiady, wyciskanie zza karku, klatkę w skosie etc. )
no to mam kolejny dylemat - suwnica czy wyciąg ;)
slim shady
26-08-10, 23:01
bierz suwnice ( nie jest obowiązkowa) i wyciąg
no ale na wszystko funduszy braknie. wolę sztangę i stojaki chyba niż suwnicę...
Nie wiem czy kiedyś ćwiczyłeś na tych maszynach czy nie, najlepiej idź na siłownie, poćwicz na nich i zdecyduj.
Nie wiem czy kiedyś ćwiczyłeś na tych maszynach czy nie, najlepiej idź na siłownie, poćwicz na nich i zdecyduj.
Nie zartuj ;) na siłkę uczęszczałem przez 2 lata. Niestety teraz się przeprowadziłem i nie chcę mi się dojezdzać 30km 3x w tygodniu
CENTAUR4334
27-08-10, 22:24
Witam.
Moim zdaniem powinieneś wybrać suwnicę Smith'a (dylemat między wciągiem i suwnicą).
Pozdrawiam.
Wyciąg da się zastąpić drążkiem i innymi ćwiczeniami ?
CENTAUR4334
28-08-10, 09:45
Witam.
Tak, można zastąpić wyciąg drążkiem, ale o specjalnym kształcie uchwytu, np. takim :
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html
Inne, które np. montuje się w framudze drzwi nie pozwolą Ci na swobodne podciąganie się szerokim nachwytem.
Pozdrawiam.
No właśnie wiem jaki drązek potrzebny. Lecz pomieszczenie 2.15m nie pozwala na powieszenie tam drążka. Chyba ze b. nisko, a nie wiem czy to ma wtedy sens
CENTAUR4334
28-08-10, 16:17
Witam.
Zegniesz nogi w kolanach i dodatkowo je '' spleciesz '' - wtedy nie powinieneś mieć problemu i dyskomfortu przy ćwiczeniu.
Pozdrawiam.