Cykl do sprawdzenia

[gawron5]

Witam,
proszę o sprawdzenie cyklu. Zakładam, że bd on trwał przez 6 tygodni.

po przebudzeniu - Vitalmax Creatin Monohydrate 5g + 40g dextrex
po śniadaniu - Olimp Vita-Min Multiple Sport
przed treningiem - BCAA
po treningu - Vitalmax Creatin Monohydrate 5g + 40g dextrex
po kolacji - Olimp Gold Omega-3
przed snem - BCAA

[MolderDist]

dobrze to wygląda z małymi uwagami

bcaa nie dawaj przed snem, a większą dawke daj przed i po treningu (dawke po treningu koniecznie musisz mieć)
ewentualnie po przebudzeniu z kreatyną (tutaj rano te 40 g dextrexu jest do dyskusji, chyba, że nie masz problemów z tłuszczem to ok)

brakuje mi jeszcze dosyć szybkiej dostawy aminokwasów po treningu
więc kupiłbym jakąś odżywke wysokobiałkową i pił z 15-20 minut po kreatynie po treningu

[gawron5]

Dzięki za szybką odpowiedź. Nie mam problemów z fatem, także zostanę przy dextrex, białko jak dam rade finansowo też kupię.