Zobacz pełną wersję : Czy mogłby ktoś mi dać plan by szybciej rosły łapki?
Witam
mam problem łapki cały czas stoja w miejscu robie juz z 2 miesiace trening "Bic+tric" po 3-y cwiczenie tego i tego i nie odczuwam przyrostu
wiek, 19 lat
staż około 3 lata z przerwami
85kg/184cm/38.5-39cm ramie
nie mam ścisłej diety, białko kreatyna itp.
fallenursus
19-08-10, 13:57
Dopnij diete i poszukaj tutaj opisu armaggedon
Dawidhardcore
19-08-10, 15:01
Witam
mam problem łapki cały czas stoja w miejscu robie juz z 2 miesiace trening "Bic+tric" po 3-y cwiczenie tego i tego i nie odczuwam przyrostu
wiek, 19 lat
staż około 3 lata z przerwami
85kg/184cm/38.5-39cm ramie
nie mam ścisłej diety, białko kreatyna itp.
a co y myslisz,ze po paru wejsciowkach na silke bd koksem??na to trzeba czasu
ale wy mnie denerwujecie 95% osob ma diete daleko w d... , wszyscy na koksie jada i wielcy dietetycy, ja si epytam o trening.
poszukaj , masa tego jest w necie
a co y myslisz,ze po paru wejsciowkach na silke bd koksem??na to trzeba czasu
Haha lepiej od razu nakurwić koksów jak ty, nie mistrzu? ;)
łapki trzeba na modlitewniku skatować najlepsze efekty dodaj pompki na poręczach wyciskanie francuskie sztangi w siadzie,pompki w podporze tyłem
ale wy mnie denerwujecie 95% osob ma diete daleko w d... , wszyscy na koksie jada i wielcy dietetycy, ja si epytam o trening.
Jak szybko to igła w dupę, o!!! A, że 95% osób ma dietę w dupie to ich sprawa. Ty taki byc nie musisz... Nara.