Kosa1993
19-08-10, 10:57
Witam was wszystkich.. Jestem tu nowy dlatego załozylem nowy temat..Chce was prosic o ulozenie mi co dziennego planu cwiczen w warunkach domowych.. Do uzytku mam hantle,sztange+laweczke,drazek,spręzyny..No i podstawowe cw jak pompki itd.. moge tez wykonywac..Lecz brak mi pomyslu na plan..wiec bardzo prosze o ulozenie mi planu na caly tydzien..Chce tez zapytac was o odzywki..ponieważ chce szybko przybrac na masie i nie wiem co mam kupic żeby masa szybko wzrosła.. jest tez sprawa na kręgosłup poniewaz potrzebuje rady od was jakie cw robic zeby kręgosłup był prosty.. dziękuje i czekam na odpowiedz..:)