Zobacz pełną wersję : Co dla 44 letniego mężczyzny z 20 letnia przerwą w treningu
Witam
Mój tata chce z powrotem cwiczyc i stosowac jakies odzywki
tylko pytanie jakie w tym wieku byly by odpowiednie
prosze o pomoc :P :)
169cm wzrostu i prawie 100kg wagi
Ja bym mu proponował zeby napisal do falena(mon w dopingu) nie wiem jak twój tata stoi z chormonami wiec falen by go wyprostowal
co tzn "wyprostowal" ?? :P
moze miec np braki testosteronu itd...ja sie na tym nie znam za bardzo... On pomoze mu to uregulowac a wtedy bedzie moze nawet bardziej sprawny od ciebie:D
MolderDist
18-08-10, 20:27
jeżeli ma niedobory to idzie do lekjarza, robi badania i wtedy może liczyć na HRT
polecam Twojemu "startuszkowi" żeń-żenia - najlepiej chyba z olimpa
poprawa samopoczucia i być może zwiększenie naturalnej produkcji testosteronu
do tego kompleks witamin i minerałów również może być Olimpu
Zasugeruj mu badania na poziom testosteronu. Po co mu na początek odżywki, ma spora nadwage jeżeli nie ma przeciwskazań medycznych tzn tata nie ma nadciśnienia, żadnych poważniejszych schorzeń kregosłupa, problemów z sercem itp niech zapisze sie na siłke. Powinien schudnąć pare kilo. Do tego nie potrzeba odżywek tylko racjonalne jedzenie i dużo ruchu. Ułóżcie diete bogata w białko, zredukować węglowodany, na poczatek pomalutku jakąś obwodówke dla nowicjusza aby rozruszać organizm. Na bieganie jest za ciężki więc rowerek, worek bokserski,stepper. Wszystko znajdziesz w podwieszonych tematach zarówno diete jak i trening. A konsultacja z Fallenursusem jak najbardziej wskazana. Facet potrafi pomóc starszym gościom hehe