Zobacz pełną wersję : przerwa
Witam panowie mam problem cwiczylem 16 mięsiecy i mam teraz 5 miesiecy przerwy jak mam zacząc cwiczyc po takiej przerwie?
I to jest problem? Powiedz o swoim problemie powodzianom.
lol
normalnie cwicz, mniejsze obciązenia na początku i to wszystko...chyba ze jestes delikatny to jakies fbw albo ogólnorozwojówka
Co do pytania Sokoła-nawiń raz dwa czym spowodowana była przerwa, bo co innego jak przez ten czas obojczyk, kulasy miałeś w gipsie, a co innego jak tylko olałeś siłownie z lenistwa...
Nerwowy jesteś wujek... W sumie masz rację, głupie odpowiedzi. Pozdro.
koniec tematu bo poleca osty!
sokół
jesli miałes przerwę bez powodu to normalnie możesz zaczynać
wkręć się na obrity jakimś lekkim fbw przez tydzień na małych ciężarach nie szarp się bo napewno dzasz rade ale jesli wczesniej np klatke konczyłes na 100kg to teraz skoncz na 60-70 i odłóż gryf po pierwszych zakwasach zaczniesz powoli dodawac cwiczen i bciążenia i zadbaj o diete teraz bedziesz chłonąl żarcie jak gąbka wode.