trening miesni brzucha

[nwa]

Witam wszystkich,

Trenuje obecnie 3 razy w tygodniu. Na kazdym z treningow trenuje miesnie brzucha tym samym zestawem cwiczen:

- uniszenie nog lezac na podlodze
- sklony na lawce rzymskiej z obciazeniem
- sklony na maszynie

Czy nie warto zmienic ten trening i na kazdym treningu trenowac inna partie miesni brzucha tj. co innego w poniedzialek, co innego w srode i co innego w piatek?

[szycha77]

Na każdym treningu możesz wykonywać inne ćwiczenia lub zmieniać co tydz.

[nwa]

Jaka jest prawidlowa kolejnosc cwiczenia miesnie brzucha? Najpierw powinny byc cwiczone miesnie dolne brzucha, potem boczne a na koncu gorne?

[szycha77]

Bez znaczenia. Boki zazwyczaj robią kulturyści bo później są "klamki" he he.

[hannibal]

To jest zajebiste . http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY&feature=related