kytof1
15-08-10, 11:29
Witam,
Potrzebuje pomocy, otóż zależy mi na powiększeniu mięśni brzucha, tak jakby trening masowy na brzuch. Prosiłbym aby ktoś mi pomógł i go udostępnił. rolleyes.gif Mam jeszcze parę pytań związanych z brzuchem:
- Ile razy powinienem go ćwiczyć aby powiększyć mięśnie? ( słyszałem że 2 razy w tygodniu)
- Czy brzuch potrzebuje tak samo regeneracji, odpoczynku po treningach jak inne partie ( chodzi mi oto czy np. po 2 miesiącach treningów, powinienem zrobić np 1 tydzień przerwy?)
Proszę o pomoc i z góry wszystkim dziękuje laugh.gif
Potrzebuje pomocy, otóż zależy mi na powiększeniu mięśni brzucha, tak jakby trening masowy na brzuch. Prosiłbym aby ktoś mi pomógł i go udostępnił. rolleyes.gif Mam jeszcze parę pytań związanych z brzuchem:
- Ile razy powinienem go ćwiczyć aby powiększyć mięśnie? ( słyszałem że 2 razy w tygodniu)
- Czy brzuch potrzebuje tak samo regeneracji, odpoczynku po treningach jak inne partie ( chodzi mi oto czy np. po 2 miesiącach treningów, powinienem zrobić np 1 tydzień przerwy?)
Proszę o pomoc i z góry wszystkim dziękuje laugh.gif