Arkito
14-08-10, 22:42
-Płeć - Mężczyzna
-Wiek - 20 lat
-Waga - 100kg
-Wzrost - 180cm
-Co chcesz osiągnąć - Chcę narazie spalić tłuszcz i wyrzeźbić ciało. Jak tego dokonam to wezmę się za powiększanie mięśni :)
-Staż - Gdy miałem koło 16 lat ćwiczyłem z pół roku
-Inna Aktywność/Sporty - Czasami biegam ale teraz coraz rzadziej :)
-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc) - Otóż posiadam ławeczkę z wyciągiem, a do tego zestaw gryfów ( gryf prosty 180cm gryf lekko łamany 120cm i 2 małe po 35cm) i obciążenie 116kg
-Aktualna/planowana dieta - Jem około 500-1000 kcal dziennie. Odchudzam się już 37 dni, ważę tak jak pisałem wcześniej 100kg a ważyłem 120kg :(
-Przeciwskazania Medyczne - brak
-Suplemacja - nie za bardzo wiem ocb :P
Jeśli ktoś potrafi mi pomóc z ułożeniem dobrego treningu to będę bardzo wdzięczny :)
A jakby ktoś potrzebował jakiś informacji to pytać ja odpowiem :)
-Wiek - 20 lat
-Waga - 100kg
-Wzrost - 180cm
-Co chcesz osiągnąć - Chcę narazie spalić tłuszcz i wyrzeźbić ciało. Jak tego dokonam to wezmę się za powiększanie mięśni :)
-Staż - Gdy miałem koło 16 lat ćwiczyłem z pół roku
-Inna Aktywność/Sporty - Czasami biegam ale teraz coraz rzadziej :)
-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc) - Otóż posiadam ławeczkę z wyciągiem, a do tego zestaw gryfów ( gryf prosty 180cm gryf lekko łamany 120cm i 2 małe po 35cm) i obciążenie 116kg
-Aktualna/planowana dieta - Jem około 500-1000 kcal dziennie. Odchudzam się już 37 dni, ważę tak jak pisałem wcześniej 100kg a ważyłem 120kg :(
-Przeciwskazania Medyczne - brak
-Suplemacja - nie za bardzo wiem ocb :P
Jeśli ktoś potrafi mi pomóc z ułożeniem dobrego treningu to będę bardzo wdzięczny :)
A jakby ktoś potrzebował jakiś informacji to pytać ja odpowiem :)