Zobacz pełną wersję : Dawkowanie krety, każdy niech napisze jak brał
Jak w temacie, jedni tylko po treningu np 4 caps, inni 2 na czczo rano i 2 po tre, inni tylko po tre 2 a inni faze nasycenia podtrzymania itd,, Ostatnio nawet czytałem że ważne jest regularnie brac a na początku mniej. Słyszałem nawet że więcej jak 2 caps dziennie się nie wchłonie i jest wydalana a to co piszą na opakowaniu jest po to żeby więcej kupować. Niech każdy napisze jak brał i jak poleca itd.
Boże.. 5g na czczo, 5g po treningu
DNT 5g na czczo
.............................
Po tych 4 capsach podejrzewam, że masz olimp mega caps. 4caps=5g krety
DT
rano na czczo 4 caps
po treningu 4caps
DNT
rano na czczo 4 caps
możesz też brać 4caps po 8-10h licząc od rannej dawki
Faza nasycenia jest zbędna.
No własnie tak myślałem że 4 na czczo rano i 4 po tre. Zmyliło mnie to że kumpel powiedział że tylko 2 się wchłoną i nie więcej. a tu przykład jasnego dawkowania napisanego przez spzedawce "NAJMOCNIEJSZA KREATYNA W KAPSUŁKACH NA ŚWIECIE! 1250 mg MIKRONIZOWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY W KAPSUŁCE ! TYLKO 2 KAPSUŁKI NA PORCJĘ ! "
SPOSÓB UŻYCIA
Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy.
Na koniec powinien sprecyzować czy 2 czy 4 w końcu:D
temat wałkowany 200 tysięcy razy!!! Wystarczy poszukać wcześniejszych .dobranoc.
ja miałem ta kreatyne z olimpa kilka razy i zawsze brałem jak na opakowaniu 4 po treningu i 4 w dni nt i były fajne efekty ale jak koledzy piszą żeby jeszcze rano brac to musze stestowac ;)
Chcę_być_wielki
16-08-10, 11:24
Koleś w sklepie kreatyne z olimpa każe brać 8 w dni NT i 12 w treningowe. hah
Ja zawsze brałem W DT 10g i w DNT 5g chodz mam kolegów którzy łykają po 15-20g w DT moim zdaniem jest to nie potrzebne ponieważ organizm przyjmie tylko 10g na dzień...
Chcę_być_wielki
16-08-10, 12:46
noo ja teraz co zrobię 1 cykl to nawet kolesia z ollimpu nie słucham on karze 8 i 12 tabsów brac. ja wezme 10 g i 5 g . i chcę + 8 kg .. :)
a nadmiar z moczem do kibelka wiec szkoda kasy na branie za duzo:)
no fakt, a co do krety olimpu to ma 1250mg a treca ma 920mg więc tej olimpu starczy 4 caps. na porcje. Będe właśnie brał 2x 5 g w DT i 1x5 w DNT, od jutra zaczynam cykl. ( jeszcze rozwazam żeby w DNT brać 2x5g) a co do długości cyklu to ile powinien trwać 7tyg?