Zobacz pełn± wersję : danio i ryż
Siema, tak ostatnio my¶lałem sobie że czas ułożyc jakas diete na masę. i do głowy wpadł mi taki posiłek : ryż polany serkiem danio czy powiedzmy jakim¶ jogurtem jogobell± czy czyms. Jest to dobre?;> mozna takie cos jesc przed treningiem?
Słabe, za mało białka i zły temat ;)
Jogurt danio ma zapewne dużo cukrów prostych ponad to, a przed treningiem jesz ryż BRˇZOWY, a to raczej z br±zowym to nie wiem czy smaczne nawet by było.
To czy moge danio powiedzmy z herbatnikami traktować jako osobny posiłek? I jako ze juz tu jestem to co jest dobre przed i po preningu. nie mowie o ODRZYWKACH! Normalny posiłek.
To czy moge danio powiedzmy z herbatnikami traktować jako osobny posiłek? I jako ze juz tu jestem to co jest dobre przed i po preningu. nie mowie o ODRZYWKACH! Normalny posiłek.
Przed treningiem:
Ryż br±zowy/makaron razowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna + pier¶ z kurczaka/pier¶ z indyka/ wołowina/tuńczyk/łoso¶/mintaj + kalafior/brokuł + zdrowe tłuszcze
Po treningu:
Ryż biały lekko rozgotowany + pier¶ z kurczaka/indyka/wołowina + kalafior/brokuł
Herbatniki i jogurt danio wyrzuć do kosza je¶li traktujesz ten sport poważnie
Danio to jeden wielki cukier. Zrób se jak±¶ zupke pyszota, ciepłe i pożywne.
ryż+jogurt fe niedobre ryż +sos + pier¶ kuraka ok
to zrobie tak: przed treningiem:ryz br±zowy + pier¶ indyka, po treningu: ryż biały + pier¶ indyka. A moge te danio zje¶ć na 2 ¶niadanie?
A cos sie tak uparl na to danio?
Zamiast tego w tej cenie kupisz serek wiejski-znacznie zdrowszy i lepszy niz danio do tego zapodaj jakas krome z chleba zytniego pelnoziarnistego z jakas szynka z indyka albo kurczaka i ogien;]
Siema, tak ostatnio my¶lałem sobie że czas ułożyc jakas diete na masę. i do głowy wpadł mi taki posiłek : ryż polany serkiem danio czy powiedzmy jakim¶ jogurtem jogobell± czy czyms. Jest to dobre?;> mozna takie cos jesc przed treningiem?
Pudzian jadł to siedem razy dziennie i nic więcej i zoba jaki byk
za dużo reklam z małym głodem się naogl±dałe¶ albo masz za free jak tak wy¶lij mi 200 sztuk tego danio :)
uparłem sie bo mi kurde danio smakuje :) to moge to jesc na drugie? albo chocby w przerwie miedzy posiłkami. A posiłki przed i potreningowe mam dobre nie? A tak sie zastanawiałem jeszcze co powiecie na taka zupke z paczki, nudle knorr czy innne?
uparłem sie bo mi kurde danio smakuje :) to moge to jesc na drugie? albo chocby w przerwie miedzy posiłkami. A posiłki przed i potreningowe mam dobre nie? A tak sie zastanawiałem jeszcze co powiecie na taka zupke z paczki, nudle knorr czy innne?
uparłem sie bo mi kurde danio smakuje :) to moge to jesc na drugie? albo chocby w przerwie miedzy posiłkami. A posiłki przed i potreningowe mam dobre nie? A tak sie zastanawiałem jeszcze co powiecie na taka zupke z paczki, nudle knorr czy innne?
#
uparłem sie bo mi kurde danio smakuje :) to moge to jesc na drugie? albo chocby w przerwie miedzy posiłkami. A posiłki przed i potreningowe mam dobre nie? A tak sie zastanawiałem jeszcze co powiecie na taka zupke z paczki, nudle knorr czy innne?