adam2
08-08-10, 15:21
siemanko jak mam zwiększyć siłę na nogi i na martwy ciąg.Jakie ćwiczenia polecacie i jakim ciężarem
robię:
przysiady ze sztanga
bieganie
wznoszenie łydek
na martwy ciąg ćwiczę ciężarem 90 kg 3X10
robię:
przysiady ze sztanga
bieganie
wznoszenie łydek
na martwy ciąg ćwiczę ciężarem 90 kg 3X10