Zobacz pełną wersję : 17 lat :) staż - nie liczony
Witam :) Mam 17 lat, moja przygoda z budową ciała zaczęła się w 1 klasie gimnazjum :) kiedy to zbudowałem sobie klatkę poprzez robienie 300 pompek dziennie, 150 rano i 150 wieczorem.. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że potrzebna jest dieta :).. Nie liczyłem czasu ile ćwiczyłem. Później oczywiście były takie przejawy ćwiczenia w kolejnych latach :P no i teraz wróciłem znowu :) ćwiczę już miesiąc. A oto zdjęcia :) Proszę o ocenę i komentarze :)
* Biceps
http://img806.imageshack.us/img806/720/biceps.jpg
*Klatka
http://img38.imageshack.us/img38/17/klatak.jpg
*Plecy - nie wiedziałem jak mam się ułożyć żeby je okazać :P( wiem że prawie nic nie widać )
http://img443.imageshack.us/img443/4592/plecy.jpg
Dieta !!!!
Dobrze ze nie wstawiles fotek po 1 dniu , po miesiacu fotki daj spokoj nic nie widac narazie zarysy sie pojawiaja cwicz dalej...
Dieta !!!!
Dobrze ze nie wstawiles fotek po 1 dniu , po miesiacu fotki daj spokoj nic nie widac narazie zarysy sie pojawiaja cwicz dalej...
Dieta.. Dieta.. najgorsze co moze byc.. nie rozumiem tej calej diety.. czytam o niej i czytam i wciaz nie potrafie jej ulozyc.. czy diete musze stosowac nawet w dni nietreningowe?
Dieta jedzenie z glowa masz temat w dziale dieta jak obliczyc ile kalori itp ... jedz z glowa
Dawidhardcore
13-08-10, 10:07
Dieta jedzenie z glowa masz temat w dziale dieta jak obliczyc ile kalori itp ... jedz z glowa
czlowieku wszedzie piszesz,ze on nie ma diety,a moze ma tylko ty o tym nie wiesz??po pierwsze ile cwiczysz juz wtedy bd mozna stwierdzic,ze cos ci uroslo
Klata całkiem spoko.
Przez ile robiłeś te 300 pompek ?
Bo niektóre ,,koksy" z forum twierdzą, że klatki przez pompki się nie zbuduje o_O !!!!!
te pompki robiłeś w kilku seriach czy machałeś odrazu?
te pompki robiłeś w kilku seriach czy machałeś odrazu?
chyba jest napisane 150 rano i 150 wieczorem
rano 6x25 no i wieczorem tak o 21 znowu 6x25. Cwiczylem jakies 2 miesiace. :)
Klata jako taka reszta wymaga duzo pracy zwróc uwagę na brzuch kapturów brak plecy mizerme cwicz dalej
dawids2411
03-09-10, 21:14
Ja pierdziele troche zal mi tego photo gallery patrze na te tematy a tu same 2 miechy silki 3 miechy silki 17 lat staz 3 miechy no zal .. Ja po 1.5 roku dopiero koszulke na silce sciaglem po pol roku nawet w lustrze sie nei przygladalem.. Lol.. za 2 lata jak bedziecie mieli po 40 mozecie wstawiac ewentualnie..
A tak wogole. Masuj sie a bedzie dobrze nie zapomnij o brzuchu i nogach to jest czesto zaniedbywane a uwierz mi jak sie ma lyde z 45 to to zajebiscie wyglada tak samo wyrzezbiony brzych
Chcę_być_wielki
05-09-10, 13:27
Ja przez 2 tygodnie przed kąpaniem w łazience robiłem pompki ;D i po 2 tygodniach 100 naraz lajtem :D Łazienka to klucz do sukcesu :P