Zobacz pełną wersję : bcaa
Witam. Mam pytanie, czy lepiej jest brać 5 tabletek bcaa przed treningiem i 5 zaraz po treningu, czy też 10 przed treningiem i po treningu już nie brać oraz ile tabletek brać przed bieganiem na czczo i po bieganiu. Pozdrawiam
1g na 10kg masy ciała
przed aerobami 30min i bezpośrednio po
jeśli chcesz dawać do zwykłego treningu siłowego tak samo, 30min przed, bezpośrednio po
Ale mam brać 1g/10kg przed i po, czy podzielić to na dwa?
ja daje przed treningiem 10g po treningu pije izolat lub hydrolizat. jesli chcesz przyoszczedzic to dawaj tylko przed treningiem
A będą jakieś różnice jeżeli będę brał 5g przed i 5 g po treningu w porównaniu z braniem 10 g przed i nie braniu po??
MolderDist
08-08-10, 15:15
jeżeli nie masz hydrolizatu tak jak ht to brałbym bcaa przed i po treningu
z hydrolizatem to całkiem inna zajebista opcja i wteyd mozna dac więcej przed treningiem, a po już hydrolizat ;-)