Patriot
06-08-10, 15:26
Składniki:
-80g płatków owsianych górskich
-250g twarogu chudego
-20g suszonych śliwek
-1całe jajko
-1białko jaj
-10g dżemu
Przygotowanie:
1.Rozgniatamy w misce twaróg
2. Do drugiego naczynia wsypujemy płatki razem ze śliwkami, mieszamy z białkiem i żółtkiem [możemy odczekać z 15min, żeby postało "w spokoju"]
3. Do twarogu wlewamy wymieszane płatki
4.wlewamy 2/3 masy ciasta na blachę, kładziemy odrobinę dżemu i wlewamy pozostałą 1/3 część
5 Pieczemy 45min w temp.250
6Wszystko ;) można dla smaku jak ktoś lubi polać ciasto jogurtem naturalnym i dodać odrobinę owoców
Wartości odżywcze: 60g Białko, 65g węgle, 5g tłuszcz
-80g płatków owsianych górskich
-250g twarogu chudego
-20g suszonych śliwek
-1całe jajko
-1białko jaj
-10g dżemu
Przygotowanie:
1.Rozgniatamy w misce twaróg
2. Do drugiego naczynia wsypujemy płatki razem ze śliwkami, mieszamy z białkiem i żółtkiem [możemy odczekać z 15min, żeby postało "w spokoju"]
3. Do twarogu wlewamy wymieszane płatki
4.wlewamy 2/3 masy ciasta na blachę, kładziemy odrobinę dżemu i wlewamy pozostałą 1/3 część
5 Pieczemy 45min w temp.250
6Wszystko ;) można dla smaku jak ktoś lubi polać ciasto jogurtem naturalnym i dodać odrobinę owoców
Wartości odżywcze: 60g Białko, 65g węgle, 5g tłuszcz