PDA

Zobacz pełną wersję : Masa Mięsniowa


auditt
03-08-10, 14:03
Kto Posiada sprawdzona rozpiske cwiczen na mase? <ale kakretna. Jakimi ciezarami??? Ile serii i powtorzen???>
puma007
03-08-10, 14:08
duzo ciezary tak zebys zrobil 8-10 repsow,nawet gdzies czytalem ze 6-8 to dobry przedzial
DaN322
03-08-10, 18:38
http://www.e-gym.pl/showthread.php?20417-Przyk%B3adowe-plany-na-mas%EA-(split) toż masz podwieszone.
A doświadczenie jakieś jest? ;>
szycha77
03-08-10, 19:08
Kto Posiada sprawdzona rozpiske cwiczen na mase? <ale kakretna. Jakimi ciezarami??? Ile serii i powtorzen???>

Na każdego działa co innego. Ilość powtórzeń, serii, ciężarów itd.
auditt
13-08-10, 00:04
Doswiadzczenie jest ;D ale kazdy mowi co innego wiec szukam caly czas nowych rzeczy aby sprawdzic co sie da i pozostac przy tym ktore daje najlepsze efekty ;D