Pytanie o splita.

[///M]

Znacie jakieś najlepsze sprawdzone połączenie partii w spilicie?
teraz lecę tak ;
pon; biceps - triceps
wt;plecy - kaptury
czw; klata - barki
pt;nogi

I mogę powiedzieć ze najlepiej na mnie działał ten split ale jadę już nim 4 miesiące i czas zmienić na jakiś inny. Więc jakie połączenie polecacie a może jakiś inny plan na masę?

[fallenursus]

4ty punkt regulaminu

4. Przed założeniem tematu sprawdź, czy temat nie został już założony.

nie powiem juz o podwieszonych .....