PDA

Zobacz pełną wersję : wyciskanie sztangi leząc



łapa50cm
30-07-10, 11:45
sie zastanawiam jakie mam szanse w zawodach , jezeli wycisne 220, 230kg w wadze ponizej 90kg hm... miałem juz rekord 185kg w wadze 92kg... zero koksu ! , pozdrawiam i czekam na odpowiedzi

łapa50cm
30-07-10, 13:28
mniejszej rangi?? czyli jakiej ??

hannibal
30-07-10, 13:39
i tak te kg imponują

ogromny szacunek (jak bez koksu )

łapa50cm
30-07-10, 13:42
i tak te kg imponują

ogromny szacunek (jak bez koksu )
dzieki !!

burn
31-07-10, 11:42
sie zastanawiam jakie mam szanse w zawodach , jezeli wycisne 220, 230kg w wadze ponizej 90kg hm... miałem juz rekord 185kg w wadze 92kg... zero koksu ! , pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
A ph to co ? Cukierki ?

łapa50cm
31-07-10, 11:49
no to jedno opakowanie tylko to jak nic

slim shady
02-08-10, 00:55
wynik dobry, tylko nie wiem czy będzie tak wysoko w Wilksie

skombinuj koszulkę i poćwicz w niej to masz szanse, ale to zależy w jakich zawodach bo w MŚ nie byłoby dobrego wyniku w stosunku do konkurencji

łapa50cm
02-08-10, 16:56
moj kolega juz mnie dawno namawiał zebym sie sprawdził w zawodach

eloooooo
02-08-10, 18:50
Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...

łapa50cm
02-08-10, 20:10
Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...
a to moj dodatkowy planik na zwiekrzenie siły raz na dwa tygodnie
90kg 2 serie po 6 ruchow 170kg 1 seria 1 ruch
110kg 2 serie po 5 ruchow 180kg 3 serie 1 ruch
130kg 2 serie po 4 ruchy 190kg opuszczanie sztangi
150kg 2 serie po 3 ru

puma007
03-08-10, 00:54
Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...

trenuj dalej

łapa50cm
03-08-10, 11:18
dokładnie ;)

eloooooo
03-08-10, 21:02
Cały czas trenuję lecz słabo idzie siła,...:( jak by porozkładać te serie z cieżarem ????i jak to trenować ??

łapa50cm
03-08-10, 21:15
Cały czas trenuję lecz słabo idzie siła,...:( jak by porozkładać te serie z cieżarem ????i jak to trenować ??
wszystko jest napisane , tylko wiadomo ciezar zmien np.. jak masz rekord 100 to dodaj 20kg. wiecej

flutebox
04-08-10, 12:38
łapa50cm koleś raczej mniejszy od Ciebie gabarytowo a tu patrz jak 190 kg poszło :P http://www.youtube.com/user/maniekyamaha#p/a/u/1/_vlp_Pdz8DI

łapa50cm
04-08-10, 15:38
łapa50cm koleś raczej mniejszy od Ciebie gabarytowo a tu patrz jak 190 kg poszło :P http://www.youtube.com/user/maniekyamaha#p/a/u/1/_vlp_Pdz8DI
no niewiem czy mniejszy i jakie oszukane !!! hehe

arus22
06-08-10, 23:54
"Pokaż mordę"- hehe :)

alder
14-08-10, 23:04
łapa50cm koleś raczej mniejszy od Ciebie gabarytowo a tu patrz jak 190 kg poszło :P http://www.youtube.com/user/maniekyamaha#p/a/u/1/_vlp_Pdz8DI

a co ma mniejszosc/wielkosc do sily ? jprdle jaka igorancja. btw, ponoc sie nie da pol metra miec w lapie bez koxu ;p koles z filmiku nie podnosil klata a tulowiem. jak wiekszosc 'technikow' ;p

xxmłodyxx
19-08-10, 02:25
arek tez zwego czsu na siłe cwiczył to wie co to znaczy :D w sumie to technicznie tez trzeba umiec i byle kto nie załozy koszulki i nie podniesie 200kg

feelthekick
31-08-10, 13:30
u mnie 260 poszlo na 13 ruchow i sie nie chwaleee

polo
22-12-10, 12:24
jak tyle bez koksu osiągnołeś to szacun,

zacznij koksować bedziesz mistrzem xD

mtm
22-12-10, 15:42
u mnie 260 poszlo na 13 ruchow i sie nie chwaleee
1000500100900 .....

Pumbas
22-12-10, 16:08
ja jestem ciekaw czy 80 już podniosę :D

rafio83
22-12-10, 16:56
u mnie 260 poszlo na 13 ruchow i sie nie chwaleee

Trochę Cię chyba poniosło...

feelthekick
23-12-10, 12:32
1000500100900 .....

suhar ;)

szacun dla autora tematu