Zobacz pełną wersję : wyciskanie sztangi leząc
sie zastanawiam jakie mam szanse w zawodach , jezeli wycisne 220, 230kg w wadze ponizej 90kg hm... miałem juz rekord 185kg w wadze 92kg... zero koksu ! , pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
mniejszej rangi?? czyli jakiej ??
i tak te kg imponują
ogromny szacunek (jak bez koksu )
i tak te kg imponują
ogromny szacunek (jak bez koksu )
dzieki !!
sie zastanawiam jakie mam szanse w zawodach , jezeli wycisne 220, 230kg w wadze ponizej 90kg hm... miałem juz rekord 185kg w wadze 92kg... zero koksu ! , pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
A ph to co ? Cukierki ?
no to jedno opakowanie tylko to jak nic
slim shady
01-08-10, 23:55
wynik dobry, tylko nie wiem czy będzie tak wysoko w Wilksie
skombinuj koszulkę i poćwicz w niej to masz szanse, ale to zależy w jakich zawodach bo w MŚ nie byłoby dobrego wyniku w stosunku do konkurencji
moj kolega juz mnie dawno namawiał zebym sie sprawdził w zawodach
Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...
Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...
a to moj dodatkowy planik na zwiekrzenie siły raz na dwa tygodnie
90kg 2 serie po 6 ruchow 170kg 1 seria 1 ruch
110kg 2 serie po 5 ruchow 180kg 3 serie 1 ruch
130kg 2 serie po 4 ruchy 190kg opuszczanie sztangi
150kg 2 serie po 3 ru
Jeśli się znacie na wyciskaniu na ławce to podowiedzcie mi jak osiągnąć wynik 150kg a wyciskam teraz ok.110...
trenuj dalej
Cały czas trenuję lecz słabo idzie siła,...:( jak by porozkładać te serie z cieżarem ????i jak to trenować ??
Cały czas trenuję lecz słabo idzie siła,...:( jak by porozkładać te serie z cieżarem ????i jak to trenować ??
wszystko jest napisane , tylko wiadomo ciezar zmien np.. jak masz rekord 100 to dodaj 20kg. wiecej
łapa50cm koleś raczej mniejszy od Ciebie gabarytowo a tu patrz jak 190 kg poszło :P http://www.youtube.com/user/maniekyamaha#p/a/u/1/_vlp_Pdz8DI
łapa50cm koleś raczej mniejszy od Ciebie gabarytowo a tu patrz jak 190 kg poszło :P http://www.youtube.com/user/maniekyamaha#p/a/u/1/_vlp_Pdz8DI
no niewiem czy mniejszy i jakie oszukane !!! hehe
łapa50cm koleś raczej mniejszy od Ciebie gabarytowo a tu patrz jak 190 kg poszło :P http://www.youtube.com/user/maniekyamaha#p/a/u/1/_vlp_Pdz8DI
a co ma mniejszosc/wielkosc do sily ? jprdle jaka igorancja. btw, ponoc sie nie da pol metra miec w lapie bez koxu ;p koles z filmiku nie podnosil klata a tulowiem. jak wiekszosc 'technikow' ;p
arek tez zwego czsu na siłe cwiczył to wie co to znaczy :D w sumie to technicznie tez trzeba umiec i byle kto nie załozy koszulki i nie podniesie 200kg
feelthekick
31-08-10, 12:30
u mnie 260 poszlo na 13 ruchow i sie nie chwaleee
jak tyle bez koksu osiągnołeś to szacun,
zacznij koksować bedziesz mistrzem xD
u mnie 260 poszlo na 13 ruchow i sie nie chwaleee
1000500100900 .....
ja jestem ciekaw czy 80 już podniosę :D
u mnie 260 poszlo na 13 ruchow i sie nie chwaleee
Trochę Cię chyba poniosło...
feelthekick
23-12-10, 11:32
1000500100900 .....
suhar ;)
szacun dla autora tematu