Zobacz pełną wersję : Klata 2x w tyg
Hej wsyztskim. Tak się zastanawiam, czy mozna cwiczyc klate dwa razy w tyg.
W pon i pt
Trening:
Wl 4x8, wl hantlami 8/8/6, wl skos + 10/10/8/8, rozpiętki 3x8
Można dwa razy w tyg takim treningiem ćiwczyć klatkę, ew. zmniejszyc intensywność treningu?
pzdr
z 8 miesięcy.
I tak, tak dieta jest, inne partie tez cwicze nie ma disco polo, duzo spie wiec regeneracja jest dobra, dobrze sie odzywiam blah blah blah :) Ćwicze normalnym splitem i tak sie zastanawia czy nie moznaby bylo wprowadzic drugi trening klatki w tyg, bo mam nieco zacofaną.
Z tym stażem nie polecam! Dwa razy w tygodniu jedną partię to ćwiczą ludzie którzy już w h*j czasu układają te klocki i dobrze znają swój organizm i jego możliwości, Tobie to raczej bardziej zaszkodzi niż pomoże...
Można daną partię robić 2x tygodniowo, ale po co? Skoro nie masz nic co przyspieszy regenerację, chyba, że się mylę ;) Przetrenujesz znając życie, zrób raz a porządnie i też będzie dobrze. Więcej nie znaczy lepiej.
Ok, dzięki bardzo :) SOGi oczywiście lecą do Was Panowie :)
no chyba ze robisz lzejszy plan..albo rózne cwiczenia i chcesz podzielisc na dwa.
Lżejszych planów raczej nie ma sensu robić ;]
ja kiedyś robiłem w poniedziałki klatke ze sztangą po 5s płaska,skos góra,skos w dół,i na maszynie ....a na 2 dzień rozpietki wciskanie hantli dało rade to ze szybciej rozrósł sie prawy który był większy i teraz mnie to wkurw..... bo po treningu najbardziej czuje prawego cyca niż lewego .......... olałem sztange i samymi hantlami teraz jade ............
Smiało możesz robić klate 2x w tyg bo sam robiłem i znów robie
W 2dzien robienia klaty moze ci sie wydawac ze brak ci sily wieksze zmeczenie lub drgania rak. Po czasie ci przejdzie
A pozatym sam nie sprobujesz to sie nie przekonasz!!!
Bez towaru nie robiłbym klatki 2x tygodniowo ;)
Masz racje Voice666 (http://www.e-gym.pl/member.php?10456-Voice666) ze bez małego zaplecza to ani rusz