JAK dawkowac Porady sugestie?

[sebek1991]

Universal Shock therpay
Universal Storm
Universal Nutrition Amino 2700
Glutamina Trec L-Glutamina Extreme
W domu posiada 2 paczki Otrowi WPC 80
I białko Olimp 100%


Jak dawkowac prosze o pomoc??:)

[Sosna91]

shock w DT 30-45min przed treningiem zacznij od miarki jak bedzie malo to zwiększaj.
storm po treningu i w DNT raz w ciągu dnia na w miare pusty żołądek.

amino bym zostawił na po cyku.

Glutamina nie wiem dla mnie zbędny suplement.

ostrowia i olimb wedlug brakow ale ostrowie raczej tylko na noc bym brał.