Zobacz pełną wersję : Wazne pytanie:)
Witam!
Mam pytanie, czy dobrze jest jesli po prawie kazdym treningu mam zakwasy chociaz cwicze juz pare miesiecy.. Wedlug planu w poniedzialek mam klate i zawsze mam zakwasy po niej i tak prawie kazda partia miesni.. Czy to dobrze??
Pozdro
jak masz trening na daną partię raz w tygodniu to powinieneś ćwiczyć ostro
więc niema się co dziwić że masz zakwasy
a po 2. to może zależeć od twojebo starzu, jak mały starz masz to tak ostro niećwicz bo może coś niedobrego wyniknąć z tego
pozdrawiam
No akurat starz mam dosyc dlugi:) ale kumpel mi ostatnio powiedzial ze to niby zle ale wedlug mnie to dobrze bo widze ze cos wchodzi, ale wolalem sie do was zwrocic:)
pozdro
Jak sa zakwasy to widac ze sie nie opierdzielasz na silce hehe :) i to dobrze ze masz :)
Prezydent_1c
22-02-07, 16:54
j/w zakwasy dobra rzecz ;) ja tez mam zawsze prawie ;) :lol:
Co Wy w ogóle piszecie?
Zakwasy nie oznaczają koniecznie dobrego treningu :shock:
raskus tylko jaki trening oznaczają????
dobry,wyczerpujący jak sie opierdalasz to zakwasów nie ma
dobry,wyczerpujący jak sie opierdalasz to zakwasów nie ma
To zależy z jaką czestotliwością ćwiczysz, a nie tylko jaką jakością !
Panowie jak macie zakwasy toznaczy że trening był na 5+ !!
A na klacie ma się zawsze zakwasy no chyba że się robi priorytet, wtedy tylko po jednym treningu!!
pzdr.
Dziekuwa chlopcy jak co to mozna zamknac temat..
Pozdro
a ja nie mam zakwasów w bicach i w barkach
tzn co źle je robię ?
a ja nie mam zakwasów w bicach i w barkach
tzn co źle je robię ?
Ja mam podobnie jak sławo...Przy klacie, nogach czy plecach mam zawsze zakwasy ale już przy bicu i barkach to nie...Czy to znaczy że coś jest nie tak?? :roll:
otóż nie zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu
choć dobrze je mieć
oczywiście jak bym zrobił z 30 serii na bica to na pewno by były zakwasy ale nic dobrego by to im nie przyniosło
No więc nie pownienem się martwić że akurat na tych partiach nie mam zakwasów?
jak rosną to nie ma się czym martwić
rosną, rosną :mrgreen: :mrgreen:
Sławo,poruszyłeś ciekawy temat!!
Jeżeli chodzi o zakwasy np. na bicepsie to się ich nie ma, tak samo jak na barkach (tuakurat takie baaaardzo lekkie, tzn jak sobie podnościsz ręce czy nawet nimi kręcisz nic się nie odczuwa, ale jak się przyciśnie lekko palcembareczek to już czuć zakwaski).
Są pewne partie po których się ma zawsze zakwasy są to: klatka, łydki, uda.
Przy innych partiach jest różnie!!
Ale jak się robi odpowiednią liczbę serii i powtórzeń to napewno jest OK!!
pzdr.