Zobacz pełną wersję : Cykl 6 tygodni 20mg ED - Zaczynamy !
Witam. Dziś zacząłem cykl na mecie z DP Pharma 10mg/tab. Na odblok mam kupiony Clomid oraz Nolvadex + kreta z olimpu.
Moje wymiary aktualne to :
wzrost : 182 cm
waga : +74 kg
108 cm klata
35 cm bic
55 cm udo
wycisk : 88 kg
martwy : 130 kg
Cel po cyklu -/+ 7 kg na masie.
Zdjęcia aktualne
http://images35.fotosik.pl/166/190bbb63988a55a6med.jpg
Dziś rano - do pierwszego posiłku 10mg met. Jajeczniczka 6 jajek + płateczki owsiane z mleczkiem. 2 l. wody wypite. O 16 siłownia - klata, bic.
powodzenia...bede zaglądał...daj rozpiske planu treningowego
wzrost : 182 cm
waga : +74 kg
mala waga przy takim wzroscie i koks :>?
Poniedziałek: Klatka, Triceps:
Klata:
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej, 12/10/8/8
- wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę, 12/10/8/8
- rozpiętki na ławce poziomej, 4x12
Triceps:
-wyciskanie francuskie 12/10/8/8
-sciaganie linki na drążku 12/10/8
Środa:Plecy, Biceps:
Biceps:
-4x ugiecia ramion prostym gryfem 10/8/8/6/
-4x ugiecia ramion ze sztangielkami 12/10/8/6/
-3x Izolowane ćwiczenie- modlitewnik lub reka oparta o udo 10/8/6/
Plecy:
-4xWiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/8
-2x sciaganie linki na wyciagu za glowe 10/8
-4xmartwy ciąg 12/10/8/8
-dodaj jeszcze na najszerszy wiosłowanie sztangielką 12/10/8
Piątek: Barki, Kark,Przedramiona,
Barki:
-4x wiciskanie hantli lub sztangi zza głowy 10/10/8/6
-4xunoszenie ramion bokiem 12/10/8/8/
-dodaj coś na tylnie aktony barków
Przedramiona:
- zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem, 3x20
- zginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem, 3x20
Kark:
wznoszenie sztangi do brody 3x10
wznoszenie barków z uchwyconą sztangą- 4x15
rozmawiasz sam ze soba?;p
(chodzi mi o twoj plan :P )
tez bede bacznie obserwowac :D
powodzonka duzych przyrostow D
rozmawiasz sam ze soba?;p
(chodzi mi o twoj plan :P )
nie ;) przepraszam za błąd po prostu taki ziomek mi to poprawiał i wkleiłem poprawiony ;)
dzisiejsza siłownia - standardowo = GIT. Plan wykonany - miąchy spuchnęły - 3 tabs AAKG extreme Olimp przed i po treningu. Wszystko okej :)
najpierw robisz biceps a potem plecy?
Co do tej mety jesz, chodzi o suple? Jakieś witaminy?
Moim zdaniem plan taki sobie, ale jak ci pasuje to luz.
najpierw robisz biceps a potem plecy?
tak. Wiem że plan troche inny niż wszystkie - ale przetestowałem już dziesiątki planów i ten jest dla mnie idealny.
Co do tej mety jesz, chodzi o suple? Jakieś witaminy?
Moim zdaniem plan taki sobie, ale jak ci pasuje to luz.
tylko typowe osłonki na wątrobę. Z suplu aktualnie to proteiny i biało pije + AAKG do treningów. Po cyklu do Clomidu mam kupioną krete z Olipmu standardową.
Dawaj Orson tylko pewno zaraz cię zjadą poco ta metka ciśnij metal niech mięcho puchnie powodzenia myślę że na tricka byś mógł dorzucić jedno ćwiczonko ale to niech się fachowcy od treningu wypowiedzą.
pewnie tak ;)
Dziś rano o 7 rano jak zawsze pobudka - szybki prysznic i śniadanko. Dziś do jajeczniczki dorzuciłem troche zielonego szczypiorki żeby się to lepiej jadło ;)
Po śniadanku 10mg metki + proteiny i białko. Dziś w planie sparingi z chłopakami - siłowni niestety brak, chociaż mam wielką ochotę poćwiczyć.
Swoją drogą - wczoraj miałem przyjemność kupić hantelki chromowane z THORN'a 20kg więc będę miał czym machać jak pojadę a góry za tydzień ;)
Dziś postaram się wrzucić pare zdjęć z tego jak teraz wyglądam i co 2 tygodnie będę wrzucał coś nowego.
Myślę że te białko byś mógł zapodać zaraz po przebudzeniu jeśli to izolat niech już się wchłania zanim se śniadanko zmontujesz a nie po jedzeniu.
w 100 % się z Tobą zgadzam z tym że po przebudzeniu nigdy mi się ku**a nie chce :P
pewnie dobrze Cię porobi :P.
Jaki staż?
Jaki wiek?
fajnie że ktoś prowadzi relacje, chyba z najczęściej stosowanego cyklu :).
p.s fotek nie da się powiększyć - wyskakuje jakiś osioł ;)
no właśnie widziałem że nie było relacji dobrej z SOLO cyklu na tej mecie więc postanowiłem ją zrobić :) Co do fotek poproszę admina żeby usunął ten post z małymi zdjęciami i wrzucę lepsze bo nie chce teraz spamować i zaśmiecać 2 razy na forum.
co do wieku - to 18 lat - staż ogólny 1,5 roku.
w 100 % się z Tobą zgadzam z tym że po przebudzeniu nigdy mi się ku**a nie chce :P
Kolego kulturystyka to dużo wyrzeczeń a nie ku...a mi się nie chce jak nie masz zapału to tu koledzy na forum radzą że bierki są niezłe ja w nocy wstaje i robie koktajl białkowy myśle ze to obsesja ale tak to trzeba traktować jeśli chcesz mieć efekty bo inaczej to lepiej się usiąść z kumplami i chlać browary i narzekać jak jest źle w ty kraju.
Jak w nocy wstaję się odsikać to też pije szejka przy okazji :)
Kolego kulturystyka to dużo wyrzeczeń a nie ku...a mi się nie chce jak nie masz zapału to tu koledzy na forum radzą że bierki są niezłe ja w nocy wstaje i robie koktajl białkowy myśle ze to obsesja ale tak to trzeba traktować jeśli chcesz mieć efekty bo inaczej to lepiej się usiąść z kumplami i chlać browary i narzekać jak jest źle w ty kraju.
tak jest Panie generale ;)
http://images40.fotosik.pl/316/634a3d07524a6aabm.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=634a3d07524a6aab)
poprawione zdjęcia - są większe z dzisiaj (rano)
tak jest Panie generale ;)
No myślę, teraz zdjęcia lepsze będą z ciebie ludzie tylko nie spierdol tego pozdro.
dzięki wielkie - zmotywowałeś mnie jeszcze bardziej ;) pozdro !
http://images46.fotosik.pl/319/40aea823ee1d98acm.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=40aea823ee1d98ac)
Nie mogłem się powstrzymać i poszedłem na pare minut na siłownie machnąć hantelkami ;)
Dziś w nocy nie mogłem zasnąć - bardzo mnie głowa bolała. Nie wiem czy to przez koks czy przez to że chodze wpieniony przez moją kobietę codziennie. Jakoś dałem rade - i zasnąłem. Dziś rano - jajeczniczka jak zawsze ale po przebudzeniu jak koledzy radzili białeczko ;) Aktualnie popijam 10mg metki i czekamy 8 godzin na kolejną dawkę :) o 16 na siłownie - teraz do dentysty. Jak mnie zapyta dlaczego nie myłem zębów to jej powiem że bardziej skupiałem się na masie :D:D:D napisze po siłowni. !
no masz podobna budowe do mojej.. tylko nie przerwji tej relacji w polowie bo tez mnie ciekawi jak sie porobi meta... i moze sam jak wskoczy 2 latka sie za to zlape pozdro
fallenursus
30-07-10, 13:10
masz dietę?
na ch...mu dieta jak mete grzeje...http://a.imageshack.us/img707/9740/55232011.gif
i yebac trening, styknie jak bedzie robil http://a.imageshack.us/img42/4079/23984855.gif
fallen - poniekąd dobrze godosz :D ale diete mam a treningi też czynię :P http://a.imageshack.us/img42/4079/23984855.gif
fallenursus
31-07-10, 06:33
dzisiejsza siłownia - standardowo = GIT. Plan wykonany - miąchy spuchnęły - 3 tabs AAKG extreme Olimp przed i po treningu. Wszystko okej :)
na co ci ta aakg, zostaw se ja po cyklu , meta cie lepiej spompuje jak kilo argininy
tylko typowe osłonki na wątrobę. .
tzn jakie? a wogole poco i naco top komu do takich ilosci lekarstw?
oks - aakg zostawie, ale co do osłonek to wole wziąć na wszelki wypadek ;) co komu szkodzi ?
podobno zmniejszają pozytywne działanie mety.
ale też bym brał :P.
nie ma sensu brać osłonek,
do wódki też brałeś?
nie pije - więc nie brałem ;)
Znowu nie słuchasz starszych odpuść te osłonki zaraz cię meta nie zabije tylko po woli.
fallenursus
31-07-10, 15:49
a z ciekawosci ,co to za oslonki?
Hepatil pewnie ale niech wypowie sie tworca topicu Hepatil w polsce bardzo rozchwtywany przez pseudo koksow ..
fallenursus
31-07-10, 22:14
od[pusc sobie. silimarol gowno daje, obniza przyrosty. esseliv mozesz dac sobie po jak tak bardzo juz chesz.
ee tam do 20mg niema sensu wcinac oslonek. po czyms takim to bym nawet nie wchodzil w odblok.
no właśnie panowie - siknąć odblok czy lepiej odpuścić ?
po samej metce odblok nie ma sensu :)
falen co o tym sądzisz ? nie walić tego Cloma po cyklu ? bo mam kupca - to bym to sprzedał jeśli nie jest to jakoś bardzo konieczne i jeb*ie mi to efekty mocno ...
dziś 6 dzień metki. Przyrostów jako tako nie widać ale powoli już czuć - jeżeli chodzi o siłę. Wszystko idzie w dobrym kierunku - syfów jako tako nie widać - pojawiły się 2 na klacie i 4 na plecach ale już zostały zneutralizowane ;) dieta jest trzymana - chociaż jest ciężko przy tych wszystkich pysznościach z grila - treningi wykonywane bardzo starannie. Dzisiaj kolejny trening MMA - więc też można się troche rozerwać i sprawdzić ile siły przybyło ;)
dokładny tydzień od łyknięcia pierwszego tabsa. Co narazie ? - duzo większa motywacja i chęć to treningów - to na pewno. Wyglądowo jak już wspominałem nie ma jako tako narazie efektów - natomiast przyrost siły już w małym stopniu widoczny. Podpiąłem dietę na maxa, do treningów dołożyłem stretching. Za tydzień wrzucę zdjęcia - póki co jest bardzo dobrze.
po samej metce odblok nie ma sensu :)
kiedys tez tak posluchalem i byl to moj pierwszy i jedymy kontakt z metka ktorgo pozalowalem
bo mnie zablokowalo jak niepowiem co ... ;D
wiec moe ci jedynie doadzic odzalowac pare pln na odblok :P
fallenursus
07-08-10, 04:41
lol a przeciez tluka na forach polskich ze mata nie blokuje! :)
death - mam Clomid 12 tabs kupiony na odblok ;) tylko nie wiem czy jest sens naprawde. Po mecie 30mg/24h w ogóle mnie nie syfi - wszystko jest okej. :)
nikt nic nie pisze czy forum padlo sie zastanawiam
i jak tam metka się sprawuje :)?
kiedys tez tak posluchalem i byl to moj pierwszy i jedymy kontakt z metka ktorgo pozalowalem
bo mnie zablokowalo jak niepowiem co ... ;D
wiec moe ci jedynie doadzic odzalowac pare pln na odblok :P
w jaki sposób cie zablokowało skutki?
wiecz jajek zrobily sie jajeczka xD
problemy z wzwodem po max 5 min
a o orgazmie to mozna zapomniec
po jakims czasie ale sporym wrocilo do normy
i tribulusy nic niedaly wbrew zapewnieniom "starych wyjadaczy metanki"
methanex razaka 3 tabsy dziennie podobno lightowe ilosci :D
dobrze ze nieposluchalem sie kozakow co mowili 1 tabs na 10 kg ciala ^^
bylem na wakacjach - fajnie porobiło :) Podobno :p jutro FOTY !!!
czekamy na fotki:) sam jestem ciekawy jak tam Cie porobilo, jak wymiary?
no gdzie te fotki, bo miały być wczoraj :P?
przepraszam :p byłem nie dysponowany :) 5 minut i fotki będą ;P
---------- Post added at 13:11 ---------- Previous post was at 13:07 ----------
http://images50.fotosik.pl/334/7e63c58de795ec2dmed.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images50.fotosik.pl/334/e7455cb287c47a48med.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images50.fotosik.pl/334/6ed05e51aa45821emed.jpg (http://www.fotosik.pl)
http://images47.fotosik.pl/334/768259f3dcc2d6f9med.jpg (http://www.fotosik.pl)
Trochę kilo by się przydało jednak, ale ogólnie jest dobrze, czyste mięcho.
Jak w nocy wstaję się odsikać to też pije szejka przy okazji :)
aja tylko sikam
aja tylko sikam
a ja tylko pije :P.
ile przytyłeś na cyklu?
2kg?
coś tam widac, ale jeszzce chudo
Podaj z czego startowałes i jak cie porobilo (kg i obwody)