Zobacz pełną wersję : Fotki do Oceny WAŻNE
Witajcie. Jestem nowym użytkownikiem tego forum.koncze 18 lat w marcu i ciwicze rok z 2 miesiacami przerwy chce wam zaprezentowac moje fotki ocencie co zmienic i co intesywniej zaczac cwiczyc dzienki z gory
http://img102.imageshack.us/img102/7885/2102071809eh1.jpg
http://img507.imageshack.us/img507/438/2401072010iq9.jpg
http://img252.imageshack.us/img252/1860/0802071745ps2.jpg
http://img338.imageshack.us/img338/4579/0802071752uo0.jpg
http://img507.imageshack.us/img507/9506/0802071754vh0.jpg
http://img338.imageshack.us/img338/7182/2401072014eg4.jpg
No po takim zdjęciu to na pewno nikt Ci nie powie co masz poprawic bo nic nie widać ale na pewno zacznij intensywniej jeść. Pozdro
Widze ze doszły nowe zdjęcia jak na rok cwiczen to slabo a do poprawy hm...
szczerze to chyba wszystko
Gnidek, dolozylem wiecej zdjec bo je dopiero wstawialem a niewiedzialem zabardzo jak je wstawiac
no plecy moga byc, ale nie pokazales nic po za nimi, tylko plecy cwiczysz ?? ??
grzesiek k
22-02-07, 18:15
No właśnie tylko plecy ćwiczysz ?? pokaz więcej fotek
Kropek_KWpl
22-02-07, 19:07
Moim zdaniem triceps i biceps odstaje za bardzo od ramienia
widać to na zdjęciach pleców
Widać klate a to najważniejsze
ale musisz ćwiczyć bardziej bicepsy, tricepsy, klate i brzuch
ne wiem jak tam z nogami ale musi byc dobrze jak trenujesz SW
pozd.
czyli dopracowac klate i bika i trica takk a znogami dobrzee jest
Ten biceps sie rzuca w oczy, popracuj nad nim i tricepsem i wiecej klaty ci trzeba. Ciekawi mnie jak wygladales rok temu.
Najważniejszym czynnikiem jaki Ci jest potrzebny to MASA przez duże ,,M". Możesz ją zdobyc poprzez odpowiednią dietę, dobrze przeprowadzony trening oraz oczywiście konieczna będzie jakaś odżywka. Proponuję jakiegoś gainera na początek. Życzę dużych przyrostów Pozdro :cool:
Plecki są niezłe...klatka w sumie też może być... :) Powodzenia