Zobacz pełn± wersję : Co na podtrzymanie masy?
Witam, co bedzie lepszym rozwiazaniem na podtrzymanie masy przez wakacje? gainer czy białko?
mi sie wlasnie wydaje ,ze białko, bo wegle jest duzo łatwiej uzupełniac z naturalnego pozywienia, ale to tylko moje zdanie - dlatego chciałbym poznac opinie innych uzytkownikow forum ;]
co mi da kreatyna, jezeli dzziennie spozywam jedynie ¶ladowe ilosci skladników odzywczych?a bez siłowni i diety kreatyna chyba nic nie pomorze ;/
fallenursus
26-07-10, 21:10
nie bedzie treningu przez wakacje to mieso pujdzie tak czy siak.
Tak jak pisze fallen spadki będ± tak czy siak.
Białko czy gainer na g**no sie zda, uwierz mi że na krecie na pewno spadki będ± mniejsze :)
Nie do utrzymania bez siłki ;) Ja wpierdzielałem koktajle z 10 białek, banana, jogurtu, mleka i orzechow wloskich - masa i tak spadła. Tyle że ja miałem przymusowe wakacje bo złamałem nadgarstek
a ja jestem po rekonstrukcji acl juz 25 dni, na siłowni lekko cwicze górne partie, ale z diet± nie wyrabiam
a mi się tam wydaję, że dobrze ułożona dieta i jako¶ to będzie. do tego jaki¶ gainer lub białko na jej uzupełnienie.
Masz rację, wydaje Ci się ;)
fallenursus
26-07-10, 21:56
a mi się tam wydaję, że dobrze ułożona dieta i jako¶ to będzie. do tego jaki¶ gainer lub białko na jej uzupełnienie.
dzieki stary. od dzisiaj przestaje chodzic na silownie.
dzieki stary. od dzisiaj przestaje chodzic na silownie.
lol? Jemu chodziło o podtrzymanie masy, a nie mię¶nia. więc o co Ci kaman? wiadome, że może go lekko zalać. ale z tego co wywnioskowałem on chce masy. :D
tak dokładnie, chodziło mi o utrzymanie masy tłuszczowej ;]
tak dokładnie, chodziło mi o utrzymanie masy tłuszczowej ;]
kup sobie mutant mass albo gain bolic 6000