Zobacz pełną wersję : plan 6 dniowy
Badmadafaka
26-07-10, 17:19
Witam wszystkich.Mam pytanie jak rozłożyc poszczególne partie by każdą cwicyc raz dziennie+aero po każdym treningu?jest sens tak cwiczyc?zawsze cwiczyłem 4 razy week i po każdym treningu aero jak i w dni NT same aero.dzięki za pomoc i pozdro!
fallenursus
26-07-10, 21:09
pon- barki
wtorek- czworki+lydki
sroda-plecy
czw- klata
piat- dwujki+lydki
sob-lapy
tak bedzie najlepiej, wystarczajaco czasu na regen. powodzenia
Badmadafaka
26-07-10, 22:54
dzięki fallenursus.Siła się znajdzie.3 tyg urlopu to można trochę fat powypalać:)pozdro!