ANTON
21-02-07, 23:30
Witam wszystkich... jak widać jestem nowy na tym forum, i jestem bardzo miło zaskoczony, bo rady i odpowiedzi są bardzo precyzyjne i wyczerpójące... a do tematu, to chciałbym właśnie skorzystac z waszej pomocy... potrzebuję rozpiskę diety, co o której ile i jak... Tyle ze dieta ma być na masę mięśniową, a nie ogólnie budującą. Wiem ze efekt jest o wiele wolniejszy ale dla mnie liczy się rzeźba i nie chcę zeby mnie zabardzo zatłuściło... a i w tą dietę mozecie wziąć pod uwagę odrzywki...(nie wiem czy to coś pomoże ale ważę 82kg przy wzrośćie 177cm, przemiany materii nie znam dokładnie ale nie narzekam na brak apetytu) (jeśli chodzi o mój kontakt z siłownią to jest to około 4lat ale z przerwami po kilka miesięcy, i nigdy nie traktowałem tego jako sport tylko dla ogólnej kondycji... a teraz chcę się troszeczkę jeszcze rozbudować, tyle ze juz z dietą) Za odpowiedz z góry dziękuję...
Pozdrawiam!!!
Pozdrawiam!!!