Siłownia a białko?

[ghostdog2]

Witam. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o sprawy odżywek itp.
Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, wykonuje ćwiczenia ogólnorozwojowe. Mam 16 lat, ważę 71 kilogramów, 176 cm wzrostu. Kupiłem dzisiaj białko Ostrowia WPC 80% 900g i za bardzo nie wiem kiedy i ile preparatu spożywać. Proszę o w miarę szybką odpowiedź, bo jutro idę na trening i chciałbym zacząć stosować białko. Na wszelkie pytania dodatkowe chętnie odpowiem i z góry dzięki za odpowiedź. Konrad

[Moody1514]

Masz diete? bialko sosujesz wedlug brakow w diecie

[KowalX]

Pij po treningu.

[ghostdog2]

Nie, nie mam żadnej diety. Pić po treningu tylko? (nie codziennie)

[krupek1]

Jak nie masz diety ,to nie mozesz liczyc na jakies efekty. Jedz chociaz 3 razy dziennie pelnowartosciowe posilki ,a miedyz nimi zazywaj bialko. Ale pamietaj ,ze pelna dieta i tak by byla najlepsza.

[ghostdog2]

Dobra, do zamknięcia.