nwa
20-07-10, 17:48
Witam wszystkich,
Od trzech miesiecy uczeszczam na silownie. Przez pierwsze dwa miesiace robilem trening ACT. Cwicze teraz trzy razy w tygodniu, po kazdym terningu robie cwiczenia aerobowe (bieganie na biezni) na zrzucenie tluszczu z brzucha. Na kazdym treningu wykonuje dwa cwiczenia na miesnie brzucha w postaci: cwiczen na lawce rzymskiej oraz podciaganie nog w zwisie po 15 powtorzen. Chce zmienic cwiczenia na miesnie brzucha na jakies inne. Jakie polecilibyscie cwiczenia na miesnie brzucha tak aby je ladnie rozwinac? Wiem, ze istnieje ABS czy A6W, ale poszukuje czegos co bede mogl wykonywac tylko na treningach bez cwiczenia brzucha w dni beztreningowe.
Dzieki
Od trzech miesiecy uczeszczam na silownie. Przez pierwsze dwa miesiace robilem trening ACT. Cwicze teraz trzy razy w tygodniu, po kazdym terningu robie cwiczenia aerobowe (bieganie na biezni) na zrzucenie tluszczu z brzucha. Na kazdym treningu wykonuje dwa cwiczenia na miesnie brzucha w postaci: cwiczen na lawce rzymskiej oraz podciaganie nog w zwisie po 15 powtorzen. Chce zmienic cwiczenia na miesnie brzucha na jakies inne. Jakie polecilibyscie cwiczenia na miesnie brzucha tak aby je ladnie rozwinac? Wiem, ze istnieje ABS czy A6W, ale poszukuje czegos co bede mogl wykonywac tylko na treningach bez cwiczenia brzucha w dni beztreningowe.
Dzieki