Zobacz pełną wersję : Pierwszy cykl
Siemano. mam pytanko zaczalem pierwszy cykl tydzien temu i polecili mi na poczatek-
STEROL GAINER i KREATYNE,monohydrat. a i czy moge mieszac razem gainera z bialkiem,bo tak narazie robie.z gory dzieki i czekam na odp.
slim shady
14-07-10, 22:34
a dieta jest ?
wystarczy Ci na początek sama kreatyna
po co mieszać gainera z białkiem ? przecież w gainerze masz już białko, jeśli uważasz, że za mało masz białka to możesz sypać ...
tzn.cos tam mam ale nic konkretnego jesli chodzi o diete. staram sie nic nie jesc co zawiera duzo tluszczu,jem piersi z kuroka,mieso wolowe ryby prawie wcale bo nie nawidze tylko od czasu do czasu tunczyka z puszki w wodzie,jakies owoce warzywa no i platki owsiane.a takie pytanko jak warze teraz 75kg ile tak pojde w gore na wadze po tym pierwszym cyklu tak plus minus.
Nie ma czegos takiego plus minus ile pojdzie. Jak bedziesz miał dobra diete to pojdzie wiecej niz bez diety z kreatyna :) Przygoda z siłownia zaczyna sie w kuchni ^^. Odpowiadajac na pytanie ile moze pojsc tego najstarsi górale nie wiedza, wszystko jest zalezne od diety, treningu, poprawnego wykonywania cwiczen, trybu zycia itppppp
troszke chyba przesadzasz,napisalem ze jem duzo kurczakow wolowe owoce warzywa prawie nic tlustego,a co do tych diet to na 100% nie ma takiej osoby co to caly czas robi bo predzej czy pozniej bys sie posral po tym zarle,ale nie wazne,ale dzieki za odpowiedz,co do cwiczen to cwicze dobrze bo juz jakis czas trenuje i sa efekty.tryb zycia to co napisales jak by tak bylo to nikt nie idzie cwiczyc.tylko nie mow ze nie wypijesz piwka od czasu do czasu :-)