Pomoc

[Mateusz1]

Witam nabylem wlasnie kreatyne i dexsteroze, mial bym do was wielka prozbe zebyscie mi napisali jak dokladnie to trzeba brac kiedy i w jakich ilosciach chodze na silownie co 2 dzien albo i czesciej
z gory dziekuje

[Andr3w]

pisze ci na pudełku!

[Mateusz1]

dzieki za pomoc;)...

[Andr3w]

no ale serio bierz tak jak ci pisze! jak masz krete w prochu to mieszasz z 30 g dextrozy. 1 porcja rano I 2 porcja po treningu i git :)

[flutebox]

bierz to doustnie

[Keejdzi]

UP


http://img717.imageshack.us/img717/1779/kons.jpg (http://img717.imageshack.us/i/kons.jpg/)

Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)

Ile wazysz ?

[Mateusz1]

65kilo

[Keejdzi]

ja przy wadze 72 brałem 10 g dziennie o ile to w ogole jest mono zwykle bo nie podałes w koncu co to za kreatyna ...
Teoretycznie powinno Ci starczy 7 g tej kreatyny dziennie jak masz krete w proszku to rozrabiaj z dexto jak nie to poprostu ja tym popijaj ;)
Powiedz co to za kreatyna jak mozesz ;s

[Mateusz1]

http://allegro.pl/item1117901985_sila_masa_sylwetka_kreatyna_trec400 g_dekstroza.html#gallery
taie cos

[ht]

dekstoza to cukier. nie widze sensu jej przyjmowania. krete daj na 10g dziennie. porcja 5g na czczo i porcja 5g po treningu.

[Mateusz1]

podobno deksteroza pomaga przy wchlanianiu kreatyny do organizmu

[Keejdzi]

Bierz tak jak ht mówi ale dexto jak juz kupiles to mozesz brac ;p

[Mateusz1]

dziekuje za pomoc napewno poslucham sie waszych rad i szybko osiagne wymarzoną sylwetke:)

[ht]

czy szybko to zobaczymy. ;)

[Andr3w]

hehehe właśnie :D

[Keejdzi]

Szybko czy nie, dąż do celu ;p