Zobacz pełną wersję : Jak często
Mam pytanko. Trzeba będzie ułożyć dietkę, żeby zrzucić fat, ale moje pytanie brzmi: Jeśli ułożę dietę (1 dzień - tak jak piszecie w tematach) to codziennie mam jeść to samo, czy mam ułożyć 7 planów - diet. Jak to jest?? Pozdrawiam
fallenursus
11-07-10, 20:17
pozamieniaj sobie skladniki czasami bo po tygodniu ci sie odechce:)
dokladnie poszukaj sobie zamiennikow. wazne zeby ci sie zgaddzaly wartosci odzywcze.
Ja np. codziennie wciągam indyka + ryż + warzywa i mnie to pasuje. Jak 1/ tydzień zjem kromkę razowca z ziarnem to prawdziwy rarytas dla podniebienia. Ale niektórzy nie mogą jeść tak monotonnie. Czytałem wręcz, że można nabawić się wstrętu do danego jedzonka i będzie gorzej przyswajalne dla organizmu. Imho jeśli Ci pasuje monotonne amciu to jedz, jeśli potrzebujesz zmian to ułóż alternatywny plan.
Dawidhardcore
12-07-10, 09:49
a co tu za problem?? zamienic sobie np ryz na makaron??czy cos w tym stylu?? miecho tez ma zamienniki,pomysl