Mam pytanie pas kulturystyczny do jakich ćwiczeń jest potrzebny i jakich kontuzji można się nabawić jeśli się nie go używa ?
kiedy obciażamy kręgosłup , jesli bedziesz mial dobra technike to nie bedziesz mial kontuzji w pasie czy bez , ćw. np. MC , Siady
Mc, przysiady, barki stojąc, wiosłowanie sztangą lub końcem sztangi i inne gdzie używasz dużego ciężaru i czujesz że twój kręgosłup jest obciążony.
przepuklina brzuszna np ;)