Tylne aktony barków - jakie ćwiczenia?

[hans87]

Hej.

Jakie znacie ćwiczenia na wolnych ciężarach na tylne aktony barków, oprócz unoszenia hantli na boki w opadzie tułowia?
z gory dzięki. Hans87

ps. dawno mnie tu nie było przyznam:) widze ze fallenursus ostro przy***bał ;P

[Andr3w]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

[fallenursus]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?22156-No-to-jade-z-tym-koksem/page166

[bielik95]

Rozpietki odwrotne czyli kladziesz sie na lawce na brzuchu :) Bardzo pomaga

[hans87]

dzieki za pomoc. jakbyście jeszcze jakies ćwiczenia znali na tylne aktony to dawajcie :) pozdrawiam

[fallenursus]

ja robie tylko tak, + rozpietki do tylu na maszynie...czasaaami jak mi odbije sporadycznie na linkach z dolnego wyciagu w pochyle:)