Zobacz pełną wersję : OLIMP CREATINE MEGA 300 CAPS
Ok skoro już sie zdecydowałem na tą kreatynę to jak ją mam stosować ?? Na opakowaniu pisze żeby brać 4 kapsułki dziennie ale słyszałem że to ponoć za mało... Kolega proponował mi 4 kapsułki w dni nie treningowe i 8 w dni treningowe. Sam nie wiem poradźcie coś... Chciałbym wziąść całość (300 caps) w jeden cykl 6 tygodniowy. Mam 19 lat i nie brałem jeszcze nigdy żadnych odżywek.
w dni treningowe 4 caps rano naczczo , i 4 po treningu , w dni nietreningowe 4 rano naczczo i 4 lub 2 o podobnej porze <tak jak bys konczyl trening najlepiej> ale kup sobie do tego dextroze albo cos w tym stylu POZDRO
krzychuool
20-02-07, 19:32
jw
rafalkomando
20-02-07, 21:47
mozna i tak
Słuchajcie... podobno 8 tabletek czy nawet 6 dziennie to za dużo bo organizm tyle nie wchłonie ... i tylko bede łykał na marne. To ja już sam nie wiem ile mam tego łykać ??
Wchlonie, wchlonie.
Zazwyczaj bierze sie 10g kreatyny. Chociaz niektorzy uwazaja ze nalezy brac 1g na 10kg ciala.
W treningowe rano na czczo 4caps. i po treningu 4caps.
W nietreningowe 4caps. na czczo.
pzdr.