pertas
07-07-10, 13:34
Witam mam prośbę czy mógłby któryś z was pomóc mi dobrać właściwy trening siłowo, wytrzymałościowo, szybkościowy do sportu, który można zobaczyć tutaj http://www.youtube.com/watch?v=3_fCNfHkc70&NR=1 . Cały wysiłe zamyka się u mnie w około 15 sekundach z czego biegnie się 32,25m a później 3 pietra do pokonania...
Kompletnie brak mi pomysłu jak wykorzystać siłownię a nie zwolnić, przy okazji budując siłę i wytrzymałość!!!
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
Kompletnie brak mi pomysłu jak wykorzystać siłownię a nie zwolnić, przy okazji budując siłę i wytrzymałość!!!
Proszę o pomoc
Pozdrawiam