wioslowanie ztangielka w opadzie

[feelthekick]

Witam, robiac to cwiczenie odczuwam w plecach "ból" podobny do mrowienia czy pieczenia w plecach, czy jest to objaw wlasciwy , czy mzoe zle robie je technicznie,. Jakby mogl ktos napisac krok po kroku jak je dobrze wykonywac bylbym wdzieczny

[fallenursus]

Jutubnij. Dumbbell row.
Ja zawsze do kazdych cwiczen w pochyle zakladam pas jak operuje czyms ciezszym bo strasznie mi pompuje prostowniki:(

[Grzybi]

szukaj na youtube.
jesli masz mozliwosc to ty nakrec film jak to robisz i wrzuc