PDA

Zobacz pełną wersję : jak uwypuklic/wypchnac do przodu miesnie klatki piersiowej


nwa
03-07-10, 13:17
Witam wszystkich,

Czy sa jakies specjalne cwiczenia na miesnie klatki piersiowej, ktore pomoga je uwypuklic/wypchnac do przodu wzgledem brzucha? Cwicze klatke, efekty miesnie powoli rozrastaja sie, ale miesnie sa plaskie:) Oto cwiczenia jakie wykonuje:

wyciskanie sztangielek lezac
wyciskanie sztangielek w skosie
rozpietki

Dzieki i pozdrawiam
Budrys
03-07-10, 13:27
generalnie ćwiczenia takie jak wyciskanie, wpływają na grubość włókien, a takie jak rozpiętki rozciągają mięśnie, teoretycznie więc wyciskanie powinno Ci dać najlepsze efekty.
Cierpliwości...
Patriot
03-07-10, 14:39
zamiast rozpiętek daj przenoszenie
Micek185
03-07-10, 19:58
każde z tych cwiczen uwypukli ci klatke względem brzucha im większa masa klatki tym bardziej bedzie widoczna,najlepiej zrób redukcję jak stracisz pare cm w obwodzie talii to i klatka będzie sie lepiej komponować z resztą.
Grzybi
05-07-10, 10:51
wrzuc jeszcze przenosy
luo
05-07-10, 11:43
wrzuc jeszcze przenosy

Niech nic nie dorzuca..
Zrzuć brzuch to po 1
Jedz jak facet to po 2
No i poczytaj ten art bo pewnie da się jeszcze dopracować technikę http://www.e-gym.pl/showthread.php?10329-Rady-na-polepszenie-mie%B6ni-klatki-piersiowej