PDA

Zobacz pełną wersję : klata



ZbH
02-04-06, 11:35
Chciałby się zapytać o jakieś ćwiczenia, które najlepiej dają na klate bo chce mieć duże cycuszki :D więc jeśli ktoś ma pomysły to proszę o pomoc. z góry dzięki

fredzik89
02-04-06, 12:02
na klate najlepsze sa rozpietki hantelkami :smile:

pompki tez pomagaja :wink:

zizu
02-04-06, 13:54
wyciskania, przenosy pompki na poreczach :)

ZbH
02-04-06, 14:00
czyli praktycznie najprostsze ćwiczenia najbardziej pomagają :D
thx za pomoc

sławo
02-04-06, 16:11
wyciskanie na płasko -skosy ,dół -góra
rozpiętki
jasne że najprostsze wszystko co proste jest dobre

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu znjdziesz wszystko

ZbH
02-04-06, 18:16
Dzięki za link sławo. Przejrzałem i jest na co popatrzeć i z czego wybierać. Teraz nic tylko brać się za siebie i ćwiczyć :D

Dzięki wilekie :D

Domel
03-04-06, 00:25
Moze napisz co z twoimi "cyckami" jest nie tak :wink: Czy calosciowo sa male, czy moze ktoras z ich czesci jest mniej rozwinieta niz pozostale?

MADOX
03-04-06, 13:45
-wyciskanie sztangi plasko
-wyciskanie hantli na skosie
-przenoszenie hantla nad glowa
-rozpietki

nic dodac nic ujac najlepsze co moze byc