PDA

Zobacz pełną wersję : Ile ww w diecie na rzezbe (czyste mase)?


crimia
28-06-10, 23:40
Witam ile ww na kilogram powinienem zajadac przy zjadaniu 5 posilkow w tym 2 tylko( bialkowych-system protein 80 , ranno na czczo i przed snem?
D3
29-06-10, 09:52
Więcej danych o sobie chłopie!
crimia
29-06-10, 12:22
182 cm wzrostu, waga 85 kg, staz dosyc dlugo z przerwami, nie jestem sezonowcem.
Białka bd spozywal około 180-200 g dziennie