gustav21
25-06-10, 18:02
Witam mam 21 lat 80 kilo staz 2 lata...moje pytanie brzmi nastepujaco czy trening 5 dniowy to dobry pomysl tzn jedengo dnia jedna partia miesni?? i tak pon barki wtorek triceps sroda plecy czwartek biceps piatek klata sobota niedziela wolna oprocz tego po kazdym treningu biegam kolo 30 minut i od pon do piatku robie brzuch??