System protein 80 + (Bcaa xtra+glutamina) rozpiska

[crimia]

Witam kupilem sobie system protein 80 2x750gr + (Bcaa Xtra+glutamin) - jak to rozpisac by bylo najlepiej , cykl na miesiac, moze cos dokupic?? czekam na poprawki
z gory dzieki

[fallenursus]

na tym sie nie cykluje, to sie je co do potrzeb.

[MolderDist]

podstawowy schemat

porcja Bcaa Xtra przed treningiem i druga porcja chwile przed zakończeniem treningu
(lub jedna 2 razy wieksza porcja pita podczas treningu) do porcji po treningu dałbym jeszcze węgle proste

20 minut po Bcaa Xtra porcja odżywki białkowej