Absolutely Perfect ABS - Co robie zle?

[Warzych]

Witam, cwicze juz drugi tydzien " ABSOLUTELY PERFECT ABC " ( http://www.youtube.com/watch?v=wlKN64Vg2T4 ) lecz nie widze efektow :/ co robie zle? Jem 5 razy dziennie tak zeby sie ' nie zapchac ' pije wode okolo 2litry dziennie, 6x w tygodniu chodze na silownie taka domowa [ ławka,sztanga,sztangielki,expander ] gdzie cwicze tam ponad godzine.
Mozecie mi cos doradzic? Chcialbym pozbyc sie zbednego tluszczu i pokazac wkoncu miesnie brzucha;p mam 172cm wzrostu i waze 64.5kg. Moze zmiana cwiczen na brzuch? albo cos innego? :P

[rafio83]

co robie zle? Jem 5 razy dziennie tak zeby sie ' nie zapchac ' pije wode okolo 2litry dziennie,

To ze jesz 5razy dziennie nie oznacza ze dobrze jesz! Wrzuć swoją diete to ocenimy...